Ansvarlig Gambling
Introduksjon
Gambling skal være underholdning og fornøyelse, ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å huske at kasinoer og gamblingspill er designet slik at huset alltid har en matematisk fordel. Hvis du gambler, gjør det med penger du har råd til å tape, og se det som kostanden for underholdningen – ikke som en investering eller en måte å løse økonomiske problemer på.
Aldersverifisering
Du må være minst 18 år gammel for å delta i gambling og kasino-aktiviteter i Norge. Dette er en legal krav som er satt på plass for å beskytte unge mennesker. Alle norske kasino på nett er forpliktet til å verifisere at du er over 18 år før du kan opprette en konto.
Advarselstegn på Problemgambling
Hvis du gjenkjenner deg selv i noen av disse punktene, kan det være tegn på problematisk gambling:
- Du bruker mer tid og penger på gambling enn du planla
- Du forsøker gjentatte ganger å kutte ned eller kontrollere gambling uten å lykkes
- Du tenker konstant på gambling – tidligere opplevelser, planlegging av neste sesjon, eller måter å få penger til gambling
- Du blir rastløs eller irritabel når du prøver å kutte ned
- Du bruker gambling for å unnslippe problemer eller for å håndtere negative følelser
- Du løy til familie, venner eller andre om hvor mye du gambler
- Du jager tap – du fortsetter å gamble for å gjøre opp for tapte penger
- Du har lånt penger eller solgt eiendeler for å finansiere gambling
- Du har gjort desperate forsøk på å tjene penger tilbake ved å gamble mer
- Gambling har påvirket dine relasjoner, arbeid, eller skole negativt
Selvhjelpsverktøy
De fleste norske online kasinoer tilbyr verktøy for ansvarlig gambling. Bruk disse:
- Innskuddsbegrensning: Sett en grense for hvor mye penger du kan sette inn i løpet av en dag, uke eller måned
- Tapsbegrensning: Sett en maksimum grense for hvor mye du er villig til å tape
- Virkelighetssjekker: Påminnelser som forteller deg hvor lenge du har spilt og hvor mye penger du har brukt
- Tid-outs: Ta midlertidige pauser fra gambling – fra noen timer til flere dager
- Selveksklusjon: Blokkér din egen konto hvis du føler at du mister kontrollen. Dette er permanenter eller midlertidig avhengig av dine behov
Støtteorganisasjoner
Hvis du eller noen du kjenner sliter med gambling, er det mange organisasjoner som kan hjelpe:
Norge
- Løysingssenteret – Tilbyr rådgivning og hjelp for mennesker med gamblingproblemer. Kontakt dem på deres nettside eller ring deres helpline
- Helsedirektoratet – Gir informasjon om ressurser og behandling for avhengighet
- Fylkeskommunen – Tilbyr gratis behandling for mennesker med gamblingavhengighet
Internasjonale ressurser
- GamCare (UK) – www.gamcare.org.uk – Gratis og konfidensielle tjenester for gamblingproblemer
- GamStop (UK) – www.gamstop.co.uk – Nasjonalt selveksklusjonsskjema for online gambling
- Gambling Help Online (Australia) – www.gamblinghelponline.org.au – Gratis hjelp og rådgivning
- Responsible Gambling Council (Canada) – www.responsiblegambling.org – Ressurser og støtte
- National Council on Problem Gambling (USA) – www.ncpgambling.org – Informasjon og referrering til behandling
Trenger du hjelp?
Hvis du eller noen du bryr deg om har et gamblingproblem, vær ikke frykt for å søke hjelp. Problemgambling er en alvorlig tilstand, men det er mulig å komme seg. Ta kontakt med en av organisasjonene ovenfor eller snakk med en lege eller psykolog. Det er aldri for sent å søke hjelp – og du er ikke alene.
Husk: Gambling skal være moro. Hvis det ikke lenger er det, er det på tide å ta en pause eller søke profesjonell hjelp.